Petua Rambut Sihat

Kami sering bercakap tentang betapa peribadinya rutin kecantikan dan penjagaan rambut: bergantung pada tekstur rambut anda, panjang, kekerapan gaya, dan juga genetik, terdapat pelbagai produk dan rutin yang anda ingin amalkan untuk mendapatkan rambut terbaik anda. Tetapi walaupun memerlukan penyesuaian, terdapat banyak amalan dan perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan untuk membantu mengekalkan kesihatan rambut secara keseluruhan, tidak kira bagaimana keadaan rambut anda.

Definisi rambut 'sihat' boleh berbeza dari orang ke orang, tetapi secara umum, ia bermaksud rambut anda berkilat, mengekalkan kelembapan, tidak mudah kusut, dan tumbuh serta gugur helai lama pada kadar yang konsisten. Ini bukan sahaja tanda fizikal, tetapi petanda bahawa badan anda sendiri sihat — anda dapat melihat bahawa anda menghasilkan jumlah sebum yang normal yang bergerak ke bawah batang rambut, dan melembapkan secara berkala untuk memberikan rambut anda kelembapan yang diperlukan. Mengabaikan kesihatan rambut anda boleh memberi perbezaan besar pada penampilan keseluruhan anda, dan juga boleh menjejaskan keyakinan diri anda secara negatif. Oleh itu, sangat penting untuk mengambil langkah yang betul untuk memelihara rambut anda dan mengekalkan kesihatannya — jadi teruskan membaca untuk melihat tip utama kami bagi rutin rambut sihat yang berterusan.

Ikuti pertukaran gaya hidup yang mudah ini, cadangan produk dan rutin harian untuk memastikan anda boleh mendapatkan rambut yang berkilau dan sihat yang anda impikan.

Selain daripada betapa seronoknya memanjakan diri, lawatan salon berkala adalah bahagian penting dalam rutin rambut sihat dan pertumbuhan rambut. Walaupun anda cuba memanjangkan rambut, potongan rambut secara berkala masih penting — memotong rambut membantu menghilangkan hujung bercabang sebelum ia naik ke batang rambut dan merosakkan rambut anda lebih lanjut. 

Menyikat rambut anda secara berlebihan menambah geseran yang tidak diingini, yang boleh menyebabkan kerosakan dan patah — jadi anda perlu bijak ketika mengendalikan rambut anda. Dengan menguraikan rambut anda sebelum mandi, atau bahkan menyikat lembut rambut basah anda, anda membantu mengelakkan sebarang simpul sambil memudahkan pengedaran syampu dan perapi. Dan apabila rambut anda kering, pertimbangkan untuk melabur dalam sikat bulu babi, yang sangat baik untuk membantu mengedarkan minyak secara merata di seluruh helai rambut anda.

Apa yang anda makan boleh memberi kesan besar kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda, dan itu juga meliputi kesihatan rambut anda. Oleh kerana folikel rambut anda kebanyakannya terdiri daripada protein, mendapatkan jumlah protein yang mencukupi dalam diet anda adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Produk daging adalah sumber protein tradisional, tetapi anda juga boleh membantu rambut anda dengan memakan perkara seperti tauhu, ikan, kacang dan telur. Satu lagi vitamin yang kurang dikenali yang membantu mengekalkan kesihatan rambut anda ialah zink. Zink penting untuk rambut dan kulit kepala anda: ia membantu pertumbuhan dan pembaikan tisu rambut, serta memastikan kelenjar minyak berfungsi dengan baik. Lengkapkan diet anda dengan makanan yang tinggi zink, seperti biji labu, lentil, tiram dan daging merah.

Pilih syampu bebas sulfat untuk memastikan rambut anda bersih dan sihat tanpa kehilangan minyak penting anda. Sama seperti dengan syampu, anda juga harus memilih perapi bebas sulfat untuk memastikan bahawa rambut anda bersih, lembap dan berkhasiat, dan semua minyak penting anda bebas untuk menjalankan tugas mereka menjaga rambut anda sihat. Setelah anda tahu produk tersebut bebas sulfat, anda boleh menyesuaikan lagi mengikut keperluan rambut pilihan anda, seperti memilih produk yang fokus pada rambut kerinting, rambut halus, atau keperluan khusus lain. 

Salah satu penyebab utama kerosakan rambut adalah penggunaan alat pemanas yang kerap, tetapi mempunyai rambut yang sihat tidak bermakna anda perlu melepaskan pengeringan rambut mingguan atau gaya rambut kegemaran anda. Pastikan sahaja untuk menggunakan spray pelindung haba setiap kali anda akan menggunakan alat pemanas pada rambut anda, dan cuba biarkan rambut anda kering secara semula jadi sedikit sebelum mengeringkan untuk mengurangkan jumlah masa penggayaan yang diperlukan. Apabila anda selesai mengeringkan, semburkan rambut anda dengan tetapan sejuk untuk seketika, yang akan membantu kutikel rambut terletak rata dan mengunci kilauan. Dan sudah tentu, jika anda boleh menambah beberapa hari pengeringan udara dalam rutin penggayaan anda, lagi bagus!

Kebanyakan orang tahu bahawa minum air yang cukup adalah penting untuk memastikan seluruh badan anda sihat, dari memberi tenaga kepada bahagian dalam badan hingga menjaga kulit anda kelihatan terhidrat dan gebu. Tetapi air juga memainkan peranan penting dalam kesihatan rambut keseluruhan anda: pertama, memastikan diri anda terhidrat adalah langkah pertama untuk memastikan helai rambut yang kering dan kerinting menjadi perkara masa lalu. Ingat bagaimana kami menyebut bahawa minum air adalah kunci untuk kulit yang gebu, terhidrat dan kelihatan sihat? Begitu juga dengan kulit di kulit kepala anda! Dengan minum air, anda juga membantu membawa hidrasi ke akar rambut, di mana ia diserap ke dalam batang rambut, membantu proses pertumbuhan. Jadi adalah penting untuk kekal terhidrat sepanjang hari, tetapi masalah besar bagi ramai orang ialah ia tidak selalu mudah (atau menyeronokkan) untuk terus minum air semasa menjalani rutin harian anda.

Rutin kecantikan anda tidak berhenti apabila anda tidur! Cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan rambut anda adalah dengan menukar sarung bantal kapas tradisional anda dengan yang diperbuat daripada satin atau sutera. Sarung bantal kapas boleh menyebabkan geseran apabila anda bergerak, yang kasar pada rambut dan boleh menyebabkan rambut patah dan kerinting apabila anda bangun. Sarung bantal satin dan sutera membolehkan rambut anda meluncur di atas permukaan, yang bermakna kerosakan dan kerinting yang jauh lebih sedikit (dan rambut yang lebih sihat secara keseluruhan). 

Kami telah membincangkan apa itu sulfat dan kesan negatif yang boleh ditimbulkannya pada rambut anda, tetapi nasib baik terdapat beberapa pilihan hebat untuk syampu tanpa sulfat dan perapi tanpa sulfat yang boleh anda pilih, bergantung pada jenis rambut peribadi anda. Setelah anda tahu produk rambut adalah tanpa sulfat, maka anda boleh menjadi lebih spesifik untuk menjaga kesihatan rambut anda: produk penghidratan untuk rambut kering, pemakanan yang intensif untuk helai yang rosak, atau penjagaan khusus untuk kelemumur atau kehilangan rambut.

Sekurang-kurangnya sekali seminggu, tukar kepada topeng rambut pemulihan sebagai ganti perapi biasa anda selepas mencuci rambut. Ini akan membolehkan anda menambah lebih banyak nutrisi dan perhatian khusus kepada helai rambut anda, membantu mengekalkannya lembap dan sihat. 

beli topeng rambut

Rambut yang sihat dan cantik boleh dicapai hanya dengan membuat beberapa penyesuaian pada rutin penjagaan rambut dan gaya hidup anda — dan bahagian terbaiknya ialah, kebanyakan perubahan ini juga akan memberi kesan positif kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda! Makan dengan baik, kekal terhidrat, cukup tidur, potong rambut secara berkala dan gunakan produk rambut yang betul, dan anda sudah berada di jalan yang betul untuk rambut yang sihat. Tetapi jika anda mempunyai sebarang petua tambahan tentang bagaimana anda mencapai rambut yang sihat, pastikan untuk memberitahu kami!

Oleh Lauren Hannel, penyumbang staf
Foto oleh @goldandglowco